دراسة صادمة.. تأثير خطير للحرمان من النوم على الجسم

أظهرت دراسات عدة سابقة أن هناك العديد من الفوائد التي نجنيها من النوم ليلا  كمحاربة السمنة والحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم.. ومؤخرا كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من مدرسة إيشان للطب في مدينة يورك، أن النوم أقل من ست ساعات ونصف في الليل تزيد خطر معاناة الشخص من أمراض القلب والزهايمر.

مخاطر الحرمان من النوم

وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، ان خفض الجدول الزمني العادي للنوم الذي يبلغ طوله ثماني ساعات في الليل قد يتسبب في مستويات عالية من الالتهاب، مما يزيد من خطر  الإصابة بالأمراض المزمنة، عن طريق التأثير على الحمض النووي لبعض الخلايا.

أمراض مزمنة تصيبك عند النوم في الضوء.. احترس منها

دراسة صادمة.. الكوابيس مؤشر للإصابة بهذا المرض الخطير

وتوضح المبادئ التوجيهية الرسمية، أن البالغين بحاجة إلى نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، مع وجود مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن الحصول على الكثير أو القليل جداً يرتبط بمخاطر أكبر من الأمراض المزمنة.

وقال الباحثون غير المشاركين في الدراسة، إنه يمكن الحفاظ على صحة جهاز المناعة عن طريق النوم ليلا حوالي من 7 إلى 9 ساعات متواصلة، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

 وأعتمدت الدراسة على بيانات 14 بالغًا كانوا في الخامسة عشرة من عمرهم تقريباً وعاشوا في مدينة نيويورك، وأظهرت النتائج أن هناك خلايا تعرضت للإلتهاب بسبب عدم الحصول على ما يكفي من النوم في الليل؛ بالإضافة إلى التأثير على  الخلايا الجذعية والحمض النووي للجسم.

وقال الدكتور فيليب سويرسكي، وهو خبير في القلب والأوعية الدموية شارك في الدراسة، إن النوم يقلل من الالتهاب وفقدان النوم يزيد من الالتهاب، ويؤثر على الخلايا المناعية الموجودة في الدم، والمرتبط بالإصابة بأمراض القلب والزهايمر.

ويقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، إن البالغين في حاجة إلى نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، ويحتاج الأطفال والمراهقون إلى أكثر بكثير، ويمكن أن يؤثر عدم النوم أيضاً على التركيز، مما يؤدي إلى سوء التعلم في المدرسة أو إلى زيادة خطر حدوث حوادث أثناء الانتقال أو العمل.