النتيجة مفاجأة.. تناول فصين من الثوم على الريق يوميا

فوائد صحية لتناول فصين من الثوم على معدة فارغة صباحا وذلك لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والمطهرة ، والتي يمكن أن تحسن مناعتك ، وبالتالي يحمي من الأمراض مثل نزلات البرد إليك أهم فوائده الصحية وفقا لموقع بولد سكاى الهندي

التحكم في ضغط الدم

وفقًا للدراسات ، يمكن أن تساعد المركبات النشطة في الثوم في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفعة ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وما إلى ذلك.

أضرار الثوم

2- تقليل  مخاطر الإصابة بأمراض القلب

 يمكن أن تساعد المركبات النشطة الموجودة في الثوم في خفض مستويات ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول وكلاهما يعمل معًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب 

3.  منع الخرف

للثوم مركبات تساعد في منع ظهور الأمراض المعرفية مثل الزهايمر والخرف  أيضًا ، ثبت أن مكملات الثوم تقلل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (السيئ) ، خاصة في أولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول كبسولات الثوم؟

أفضل طريقة لتناول الثوم على الريق

4. يحسن الأداء الرياضي

 الثوم  يستخدم  لتحسين الأداء" للرياضيين  وثبت قدرته في تقليل التعب وتحسين الأداء البدني