EN 
قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، بعض النصائح، اليوم؛ للحماية من تقلبات الطقس الحالية.
وكتب هاني الناظر من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عدة نصائح، تمثلت فيما يلي:
يرجي ارتداء ملابس ثقيلة بعض الشيء اليوم فى أول النهار.
والحرص على تناول كوب ماء قبل الخروج من المنزل.
عليك ارتداء الكمامة في أثناء الخروج من المنزل.
عدم التعرض للمراوح والتكييف داخل المنزل.
غلق الشباك والحرص على وضع غطاء خفيف أثناء النوم .
كما نصح مرضى الحساسية الجلدية أو الصدرية أو الجيوب الأنفية، بتناول القرص المضاد للهستامين مساء، يوميا.
واختتم هاني الناظر نصائحة، ببالحرص على تناول طبق من السلطة يوميا .
7 أسلحة للحماية من تقلبات الطقس ونزلات البرد
وفي وقت سابق، كشف هاني الناظر عن 7 أسلحة للحماية من تقلبات الطقس ونزلات البرد، وتمثلت فيما يلي:
١- ارتداء الملابس القطنية الثقيلة عند الخروج المتأخر ليلا والصباح الباكر.
٢- الاستغناء عن أجهزة التكييف والمراوح.
٣- الإكثار من تناول الماء والمشروبات الدافئة.
٤- الحرص على تناول طبق سلطة يوميا يحتوي على أوراق الجرجير والسلق والجزر والطماطم والفلفل الألوان، ومضاف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون.
٥- تناول الفاكهة الطازجة، خاصة الجوافة والرمان والبلح، بديلا عن المربى والحلويات المصنعة.
٦- الحرص على ارتداء الكمامة أثناء السير في الأجواء المتربة والأماكن المزدحمة.
٧- النوم المنتظم ليلا.
