EN 
تعد الحلويات من الأطعمة المحببة لدي الكثير والتي تحتوي علي عدد السعرات الحرارية التي لن تضطر إلى حرقها لاحقًا عن طريق التعرق في صالة الألعاب الرياضية ذات الرائحة الكريهة.
10 طرق لتناول الحلويات وعدم زيادة الوزن
يمكن للمرء أن يستهلك الحلويات بشكل كبير ولذلك يمكن القيام بـ 100 قفزة أو 30 دقيقة من المشي في اليوم التالي
اشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون بعد وجبة ثقيلة أو حلوى.
اختر إما وجبة ثقيلة أو حلوى لأن المرء يميل إلى الإفراط في تناول الطعام خلال المهرجانات
اختر حلويات صحية تحتوي على سعرات حرارية أقل.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون وابحث عن الفاكهة.
قطع جزء الحلوى. مثل ، بدلاً من ثلاث ملاعق من الآيس كريم ، اختر واحدة
شارك دائمًا طبق الحلوى الخاص بك مع عائلتك / أصدقائك حتى تأكل أقل.
تناول الشوكولاتة الداكنة بدلاً من كعكة الجبن
تناول الكثير من السلطات قبل الطبق الرئيسي. أنت أيضًا تملأ بشكل أسرع بسبب الألياف.
ألواح الجرانولا مليئة بالسكر ، لذا تجنب تناولها. اختر أفضل الخيارات واختر كعكة الجزر والتين وكيك الجوز والموز وفطيرة اليقطين.
