ثلاثة أكواب من هذا المشروب يوميا تعمل على خفض ضغط الدم بدون أدوية

يعد النظام الغذائي هو أحد العوامل التي يمكن أن يكون لها تأثير على ضغط الدم والذي قد يسبب استهلاك الكثير من الملح على وجه التحديد في رفعه في الدم بشكل كبير لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية.

لذلك ، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات على نظامك الغذائي إلى تقليل المخاطر أو تقليل الآثار الجانبية لارتفاع ضغط الدم.

أكدت دراسة جديدة نشرها موقع express.co.u أن تناول "أكواب قليلة من الشاي" يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم.

وقالت الدراسة: "علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد زيادة استهلاك النظام الغذائي flavan-3-ols في تحسين ضغط الدم وتركيزات الكوليسترول وسكر الدم.
يحتوي كوب واحد من الشاي على 160 مجم تقريبًا من فلافان -3 أول ، مما يعني أن ثلاثة أكواب ستكون كافية لتلبية الكمية اليومية الموصى بها