9 أسباب تؤدي إلى الكرش.. احترس من دهون البطن المتراكمة العنيدة

كشف الدكتور خالد يوسف أخصائي التغذية من خلال صفحته الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك عن  أسباب دهون البطن المتراكمة الكرش. 

1- الشكل الوراثي: يعني ناس بيبقي استعدادهم الوراثي لتخزين الدهون في هذه المنطقة كبير جدا دونا عن أي منطقة أخرى في الجسم.

2- قلة النشاط والحركة والجلوس كثيرا لفترات طويلة بدون حركة.

3- كثرة تناول السكريات والمخبوزات والدهون المهدرجة والوجبات الجاهزة المليئة بالسعرات الحرارية العالية.

4- التوتر الشديد مع الشعور بالإحباط: يزود إفراز هرمون الكورتيزول وده بيجعل الدهون تتراكم في البطن والوسط بشكل كبير.

5- عند بعض النساء تكيس المبايض: يجعل محيط خصر السيدة كبير جدا وتصبح سمنتها تتركز في البطن والظهر من أعلى. وجسمها يأخذ شكل التفاحة، لذلك يجب العلاج فورا.

6- تعدد الولادات بدون إجراء أي تمرينات رياضية لرجوع البطن لما كانت عليه قبل الحمل فتصبح البطن مكان خصب لتراكم وتجميع الدهون فيها.

7- تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، يعمل علي كبر حجم المعدة وتمدد جدار البطن وتأخذ البطن حجم أكبر من الطبيعي فترتخي عضلات البطن ويسهل تجمع طبقات من الدهون.

8- النوم بعد العشاء والوجبات الدسمة مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.

9- سبب غير متوقع: وهو النوم علي البطن، فهو يضعف عضلات البطن ويجعلها مرخية متهدلة وكلما ضعفت العضلة كلما زاد تراكم الدهون عليها.