علاج الصداع .. وصفات موجودة في كل بيت

تعتبر خطة علاج الصداع وتسكين الصداع مهمة لمن يعانون من الصداع المزمن، يمكن أن تساعدك بعض النصائح البسيطة في علاج الصداع و التخلص من الألم المزعج الذي يصاحب الصداع 

تشمل الفئات الرئيسية لخطة علاج الصداع المستخدمة ما يلي:

الإنقاذ: العلاج عندما يكون الصداع يحدق في وجهك

الوقاية: العلاجات التي تهدف إلى منع الصداع من التطور

تعديل نمط الحياة: استراتيجيات لتحديد وتعديل والقضاء على المحفزات التي يمكن أن تسهم في حدوث الصداع

يمكن أن يكون ألم الصداع المزمن محبطًا ومنهكًا، إن تحديد نوع ألم الصداع الذي تعاني منه هو الخطوة الأولى وهي إدارة الألم وإيجاد خيارات جدية لـ علاج الصداع 

تشمل أنواع الصداع ما يلي:

صداع شقِّي

صداع التوتر

الصداع العنقودي

صداع النوم

لكل نوع من أنواع الصداع طرق علاج مختلفة يمكن أن تكون فعالة في علاج  الصداع. ومع ذلك ، فإن علاج آلام الصداع هو فن بقدر ما هو علم، مريضان يصفان آلام الصداع بنفس الطريقة لن يجدا بالضرورة الراحة من نفس علاج الصداع، غالبًا ما نحتاج إلى عملية التجربة والخطأ لإيجاد خيارات علاج فعالة للصداع.

علاج الصداع 

تُعالج معظم حالات الصداع العرضية الناتجة عن التوتر بسهولة باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك:

أسبرين

إيبوبروفين (أدفيل ، موترين آي بي ، وأدوية أخرى)

أسيتامينوفين (تايلينول ، وأدوية أخرى)

قد تساعد الأدوية الموصوفة يوميًا ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، في علاج الصداع المزمن من نوع التوتر، قد تساعد العلاجات البديلة التي تهدف إلى تقليل التوتر. يشملوا:

العلاج السلوكي المعرفي

الارتجاع البيولوجي

العلاج بالتدليك

العلاج بالإبر

يهدف العلاج إلى تقليل شدة وتكرار النوبات. تشمل الخيارات أيضا: 

العلاج بالأوكسجين

سوماتريبتان

فيراباميل

منشطات

الميلاتونين

الليثيوم

يظهر التحفيز العميق للدماغ وتحفيز العصب المبهم أيضًا نتائج واعدة في علاج الصداع الذي لا يستجيب للأدوية.

المصدر: mayoclinic.

علاج الصداع الشديد 

علاج الصداع الشديد الذي يحدث بعد إصابة في الرأس أو السقوط،حمى ، تيبس في الرقبة ، طفح جلدي ، ارتباك ، نوبة ، ازدواج الرؤية ، ضعف ، خدر أو صعوبة في الكلام، يحتاج إلي بعض العلاجات الفعالة، وذلك لأن في بعض الأحيان الألم يزداد سوءًا على الرغم من العلاج.

يحدث الصداع الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مع المحفزات التالية:

جري

القفز

رفع الاثقال

الجماع

نوبات السعال أو العطس

عادة ما تكون هذه الأنواع من الصداع قصيرة الأمد ولكنها قد تستمر أحيانًا حتى يومين ويكون الصداع شديد، تظهر على شكل ألم نابض في جميع أنحاء الرأس وهي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الصداع النصفي.

يجب على الأفراد الذين يعانون من الصداع الشديد رؤية التحدث إلى الطبيب ، حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على شيء خطير.

علاج الصداع الشديد

يشمل علاج الصداع الشديد مصادر موثوقة باستخدام:

تسكين الآلام بدون وصفة طبية

حاصرات بيتا ، مثل البروبانولول

إندوميثاسين

في بعض الأحيان ، قد ينتج الصداع المجهد عن مشاكل في القلب والأوعية الدموية، إذا كان الأمر كذلك ، فقد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات للتحقق من صحة القلب والأوعية الدموية والدماغية.

يصاب الجميع تقريبًا بالصداع ، ولا داعي للقلق بشأن الكثير، ولكن إذا كان الصداع يعطل أنشطتك أو عملك أو حياتك الشخصية ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك، لا يمكن دائمًا منع الصداع ، ولكن يمكن لطبيبك مساعدتك في إدارة الأعراض.

المصدر: medicalnewstoday

علاج الصداع النصفي

علاج الصداع النصفي من أكثر الأمور التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص فهو من الأنواع الشائعة  التي تؤدي إلي ألم شديد في الخفقان على جانب واحد من الرأس، قد يعاني الشخص من حساسية عالية للضوء والصوت والرائحة، الغثيان والقيء شائعان أيضًا.

حوالي 25٪ للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من هالة قبل أن يبدأ الصداع، هذه اضطرابات بصرية وحسية تستمر عادة من 5 إلى 60 دقيقة وتشمل:

رؤية خطوط متعرجة أو أضواء وامضة أو نقاط

فقدان جزئي للرؤية

خدر

تنميل

ضعف العضلات

صعوبة التحدث أو إيجاد الكلمات

اعلم أن أعراض الهالة قد تشير أيضًا إلى السكتة الدماغية أو التهاب السحايا، يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض لأول مرة أن يسعى للحصول على عناية طبية فورية.

يميل الصداع النصفي إلى التكرار ، ويمكن أن تستمر كل نوبة من بضع ساعات إلى عدة أيام، بالنسبة للكثيرين فهي حالة تستمر مدى الحياة.

لا يفهم خبراء الصحة أسباب الصداع النصفي بشكل كامل. ومع ذلك ، غالبًا ما يسري في العائلات ويكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة موجودة مسبقًا ، مثل الاكتئاب والصرع.

يمكن أن تشمل مسببات الصداع النصفي ما يلي:

التوتر والقلق

اضطراب النوم

التغيرات الهرمونية

تفادى وجبات

تجفيف

بعض الأطعمة والأدوية

الأضواء الساطعة والضوضاء العالية

علاج الصداع النصفي 

يعتمد علاج الصداع النصفي  على عوامل مختلفة ، بما في ذلك مدى شدة الأعراض ، وعدد مرات حدوثها ، وما إذا كان الشخص يعاني من الغثيان والقيء.

تشمل خيارات علاج الصداع النصفي:

العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، مثل ايبوبروفين ، نابروكسين ، الأسبرين ، أو أسيتامينوفين

أدوية التريبتان ، مثل سوماتريبتان ، التي تحتاج إلى وصفة طبية

مضادات القيء ، مثل ميتوكلوبراميد ، للتحكم في الغثيان والقيء

قد تساعد أيضًا تقنيات التحفيز العصبي ، مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.

يمكن لأي شخص أيضًا تخفيف الهجمات عن طريق:

يستريح في مكان مظلم وهادئ

وضع كيس ثلج أو قطعة قماش باردة على الجبهة

يشرب الماء

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن التحدث مع الطبيب حول العلاج الوقائي، قد يقوم أخصائي الرعاية الصحية بتشخيص الصداع النصفي المزمن إذا كان الشخص يعاني من نوبة لأكثر من 15 يومًا في الشهر أو إذا ظهرت الأعراض على الأقل 8 أيام في الشهر لمدة 3 أشهر.

تشمل خيارات الأدوية للوقاية من الصداع النصفي ما يلي:

توبيراميت (توباماكس)

بروبرانولول

أميتريبتيلين

خيارات الإدارة الأخرى التي يجب مراعاتها هي التغييرات الغذائية وإدارة الإجهاد والوخز بالإبر.

المصدر: medicalnewstoday

علاج الصداع بالتدليك 

علاج الصداع بالتدليك أصبح من أكثر الطرق الفعالة و الناجحة، حيث تعتبر الأدوية طريقة شائعة للوقاية من الصداع النصفي وعلاجه ، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن  علاج الصداع  بالتدليك قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، هذه أخبار جيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الآثار الجانبية لأدوية الصداع النصفي.

لا تتخلص من أدوية الصداع حتى الآن ، على الرغم من ذلك. ليس هناك الكثير من البيانات التي يجب معرفتها على وجه اليقين ، وهذا هو السبب في أن علاج الصداع بالتدليك ليس جزءًا من توصيات العلاج الرسمية للصداع النصفي من جمعية الصداع الأمريكية ، وهي منظمة لمقدمي الرعاية الصحية المتخصصين في آلام الرأس والوجه.

لكن ما نعرفه هو أن العلم الخاص بالصداع النصفي واعد، ربطت العديد من الدراسات الصغيرة بين التدليك وتخفيف الصداع النصفي لعقود. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الأبحاث عالية الجودة التي تظهر أن العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في تخفيف مسببات الصداع النصفي الشائعة ، مثل التوتر ومشاكل النوم.

علاج الصداع  بالتدليك لتخفيف ألم الصداع النصفي ليس فكرة جديدة، تقدم جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية (AMTA) دورة لأعضائها للتعرف على الصداع النصفي وكيف يمكن أن يساعد التدليك، يوصي بعض كبار الأطباء أيضًا بالعلاج بالتدليك للصداع النصفي.

وإليك نظرة على بعض الدراسات التي تشير إلى أن العلاج بالتدليك يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للصداع النصفي.

قد يقلل علاج الصداع  بالتدليك من آلام الصداع النصفي ويحسن نوعية الحياة، وضعت دراسة أمريكية على الأشخاص المصابين بالصداع النصفي 26 مشاركًا في مجموعتين، لم تحصل المجموعة الضابطة على أي تدخل ، بينما تلقت مجموعة التدليك مرتين في الأسبوع لمدة 5 أسابيع. كان أداء مجموعة التدليك أفضل بكثير ، حيث أفادوا:

ألم أقل بكثير من الصداع النصفي

المزيد من الأيام الخالية من الصداع

مشاكل نوم أقل

مستويات أعلى من هرمون السيروتونين الذي يجعلك تشعر بالسعادة

قد يقلل علاج الصداع بالتدليك من تكرار الصداع النصفي ويحسن النوم. كما قسمت دراسة نيوزيلندية استمرت 13 أسبوعًا على ما يقرب من 50 شخصًا المشاركين إلى مجموعة تحكم ومجموعة تدليك، أكملت كلتا المجموعتين استبيانات منتظمة حول صحتهم وعاداتهم، تلقت مجموعة التدليك أيضًا جلسات تدليك أسبوعية خلال الأسابيع 5-10.

كانت الفوائد واضحة ودائمة ، حتى خلال الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الدراسة بدون تدليك، بالمقارنة مع مجموعة التحكم ، ذكرت مجموعة التدليك:

صداع نصفي أقل تواترا

يقلل من القلق ومعدل ضربات القلب وهرمون التوتر الكورتيزول

إدارة أفضل للضغوط ومهارات التأقلم

تحسين جودة النوم بشكل كبير

المصدر: webmd