EN 
هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية الصدرية. على الرغم من أن هذه الطرق قد لا تكون قادرة على علاج الحساسية الصدرية بشكل كامل، إلا أنها قد تساهم في تقليل حدة الأعراض وتعزيز الراحة العامة. إليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن تجربتها وفقا لما نشره موقع هيلثي :
طرق طبيعية لتخفيف أعراض الحساسية الصدرية
تجنب المحسسات: قم بتحديد وتجنب المحسسات التي تسبب لك الأعراض. قد تشمل ذلك تجنب الحيوانات الأليفة، والعفص، وحبوب اللقاح، وملوثات الهواء المحتملة مثل الدخان والعوادم. قم بمراقبة حالة الهواء ومؤشرات الحساسية المحتملة لتقليل التعرض للمحسسات.
استخدام التدابير الوقائية في المنزل: حافظ على نظافة المنزل وتقليل تراكم الغبار والعفص والعثة. استخدم مرشات هواء وفلاتر في أجهزة التكييف والتدفئة لتنقية الهواء من الشوائب والملوثات.
تنظيف الأنف بشكل منتظم: استخدم محلول ملحي أو ماء مالح لشطف الأنف والتخلص من المواد المحسسة والمخاط المتراكم. يمكن استخدام رذاذ الأنف الملحي المتوفر في الصيدليات أو إعداد محلول ملحي في المنزل باستخدام الماء المغلي والملح البحري.
تناول الأغذية المضادة للالتهابات: تشمل البعض من الأغذية مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا-3 التي لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل استجابة الالتهاب في الجهاز التنفسي.
استخدام العلاجات العشبية: هناك بعض الأعشاب التي يُزعم أن لها خصائص مضادة للحساسية وتساعد في تخفيف الأعراض. مثال على ذلك البوتينغا البيضاء والزنجبيل والكركم والمريمية والقرفة. ومع ذلك، يُنصح بالتحدث إلى الطبيب أو الاستشاري المتخصص قبل استخدام أي منتج عشبي للتأكد من أمانه وفعاليته.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يتمت قطع النص هنا. يُعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة، مما قد يساعد في تقليل استجابة الجهاز التنفسي للمحسسات. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد للتأكد من أنه مناسب وآمن لحالتك الصحية.
مهما كانت الطرق الطبيعية التي تختارها لتخفيف أعراض الحساسية الصدرية، من المهم العمل بالتعاون مع الطبيب المختص، فهو الأقدر على تقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاجات الطبية والتغييرات النمطية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الحساسية الصدرية بشكل أفضل.
