أشياء يجب القيام بها لتقليل الانتفاخ وعسر الهضم
يحاول الكثير منا إنقاص الوزن وأتباع انظمة للتخلص من السموم والوعود بفقدان 10 كيلوغرامات في 10 أيام وقد لايحدث ذلك الا بعد ان تساعد جسمك في التخلص من السموم أو تقليل أي عسر هضم أو انتفاخ .
وقد يلجأ البعض الي شرب العصائر للتخلص من السموم هذه العصائر الغنية بالمحتوى المائي ، وقليلة السعرات الحرارية ، وتحتوي على المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة لذلك فأن استبدال الوجبات بشرب العصائر للتخلص من