تعد بذور الشيا من اكثر الاشياء التي يتم إضافتها المشروبات وبعض الحلوى للحصول على فوائد صحية..
يحذر الدكتور كونال سود من تناول بذور الشيا جافة قد يكون محفوفًا بالمخاطر فهي تنتفخ وقد تسبب الاختناق، ولكن نقعها أولًا يجعلها آمنة وأكثر فائدة، إليك كيفية الاستمتاع ببذور الشيا بالطريقة الصحيحة.
EN
