تعمل العضلات والعظام القوية على تحسين التوازن والتنسيق والوقاية من الإصابة بمشاكل العظام الشائعة بين الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك يعاني البالغون النشطون من تصلب أقل في المفاصل ومرونة.
ADVERTISEMENT