تخلصى من النحافة بحلول العيد برجيم مثالى

هل تعانى من النحافة وتريدين زيادة وزنك بشكل طبيعى إليك نظام غذائى لتحصلى على قوام مثالى بحلول العيد يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".
الإفطار:
- 3 خبز فينو + جبنه بالقشدة أو دوبل كريم + بيض بالبسطرمة + كوب عصير موز باللبن المكثف .
ظهراً :
- شرائح بسكويت بالتمر + كوب لبن مكثف .
الغذاء :
-(2) طبق أرز صياديه + شوربه سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة
- (2) طبق أرز بالخلطه + سكالوب او دجاج بانيه + شوربة كريمه + كوب عصير شيكولاته باللبن المكثف.
- (3)كفته وكباب ضانى + سلاطه + طحينه + خبز ابيض + عصير موز .
قبل العشاء :
- طبق موز باللبن والتمر والقشده محلى بالعسل.
العشاء :
- خبز + بيض أومليت + فول بالصلصه + سلاطه بنجر + زبادى بالمانجو.