تخلصى من وزنك الزائد برجيم الـ10 أيام

زاد وزنك كثيرا وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة لتبدين أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى لأنقاص الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشار التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"..
الأفطار (6-9 ص)
رغيف سن + 3م بطاطس مسلوقه + كوب شاى.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + 8ص محشى كرنب.
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلاطه + سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 م أرز.
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + 5 ملاعق كوسة سوتيه + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 8 ملاعق تورلى
اليوم السابع سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الثامن سلاطه + 1/4 فرخة مسلوقه + 7 ملاعق مكرونه.
اليوم التاسع سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم العاشر وجبة حارة

العشاء(6-8 م)
3 ثمرات كيوى أو 2 برتقال.