ديلي ميل: خطة الخمسة أيام للتخلص من إدمان السكر

نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الدكتورة ماريلين جلينفيل أخصائية التغذية الشهيرة خطة فعالة تنصح بها مرضاها للتخلص من إدمانهم للسكر، مهما كانوا يعتقدون أنهم لا يستطيعون العيش بدونه.
وتوضح أن هناك الكثيرون ممن يعتقدون أنهم لا يستطيعون أبدا التخلي عن السكر الذي يضبط حالتهم المزاجية ولا يستمتعون بالأطعمة أو المشروبات بدونه.
وقالت إن من بين أسباب ادمان السكر هو الشعور بكثرة الضغوط العصبية والنفسية في العمل والبيت أو تناول الطعام بسرعة أو تناول الطعام بدون التفكير في إن كان مفيدا أم لا أو الشعور دائما بالعطش أكثر من الجوع.
ولحل هذه المشكلة عليك باتباع الآتي، ريجيم الديتوكس لمدة خمسة أيام . والحرص على استبدال السكر الصناعي بالمحليات لطبيعية مثل العسل، ومحاولة تذوق المادة السكرية الطبيعية الموجودة في الخضروات والفواكة مثل التفاح والجزر والخس.
وتقول ماريلين إن في غضون هذه الأيام الخمسة ستجدد خلايا التذوق الموجودة على اللسان نفسها وستعيد ادراكها للأطعمة وتبدأ عملها من جديد ومن هنا يمكنك أن تبدأ صفحة جديدة في حياتك تساعدك في التخلص من عاداتك الخاطئة في الغذاء، خاصة إدمانك للسكر.