ابنك يعاني من السمنة.. هذا أفضل نظام غذائي صحي للأطفال

يعاني بعض الأطفال من مشكلة السمنة، ويكون هنا الأمر حساسًا حيث إن الأطفال يحتاجون الى التغذية السليمة والمتكاملة، وهو ما يتعارض مع النظم الغذائية.

وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن هذا النظام الغذائي متكاملا وهو الأنسب للأطفال، حيث يقلل من الوزن الزائد وفي ذات الوقت يحتوي على عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم في هذه المرحلة العمرية الحساسة:

- وجبة الافطار:
فاكهة طبق كورن فليكس بالحليب محلي بملعقة من عسل النحل

- وجبة ما بعد الافطار:
وغالبًا ما يتناولها الطفل في المدرسة ، 1/2 رغيف سندويتش جبنة منزوعة الدسم أو جبنة قريش ، طبق سلطة ، حبتين فاكهة

- وجبة الغداء:
1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة، طبق خضراوات ، طبق سلطة كبير

- وجبة العشاء:
1/2 رغيف عيش بلدي ، 100 جرام جبنة قريش، بيضة مسلوقة، طبق خضار أو سلطة.