EN
12 سببا يجعلك تتناول الجوافة يوميا
تعد الجوافة من الفاكهة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص ، ويتميز هذا النوع من الفاكهة بأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والماغنيسيوم والفوسفور ،و إلى ذلك فهى من أغنى الفواكه بالفيتامينات حيث توفر ثمرة الجوافة 209% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج،و تحتوي على فيتامين أ وبعض فيتامينات مجموعة ب ، وتتميز بغناها بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان.
أوضح الدكتور محسن النادى،استشارى الطب البديل،بعض الفوائد الصحية عند تناول فاكهة الجوافة ،و تتمثل فى :.
- تحد من ظهور علامات التقدم فى العمر، وذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من الماء.
- تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يحافظ على صحة العظام والأسنان.
- تقوى الجهاز المناعى للجسم، وتحد من الإصابة بنزلات البرد.
- وتعمل على الوقاية من أعراض البرد بشكل خاص لدى الأطفال.
- تخلصك من الإصابة بالإمساك.
- تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ولذلك ينصح بتناولها للأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد.
- تحتوى على مادة "الليكوبين" التى تحد من الإصابة بمرض السرطان.
- تخفض نسبة الكولسترول فى الدم.
- تحد من ارتفاع ضغط الدم.
- تقيك من الإصابة بأمراض القلب.
- تساهم فى تنظيم نسبة السكر فى الدم، وتحد من ارتفاع نسبته.
- تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا.
