تناول السمك مرتين بالأسبوع وشاهد ماذا يحدث لجسمك

يعتبر السمك من اهم الاطعمة التي تحتوي علي فوائد عديدة ، واكد الدكتور جمال سالم استشاري التغذية العلاجية ان تناول السمك مرتين في الاسبوع من اهم الطرق التي تحمي جسمك من الأمراض.واشار جمال الي ان تناول السمك يعمل علي :

1- منع الالتهابات من الجسم
2- الحفاظ على عدم ارتفاع ضغط الدم
3- منع حدوث الأمراض المزمنة.
4- الوقاية من أمراض القلب .

ومن افضل انواع السمك التي يمكن تناولها مرتين بالأسبوع كالسلمون والتونة والبلطي ، ويمكن تناوله بطرق مختلفة سواء مشوي او مقلي او على البخار او في الفرن .