تجنبي الاستحمام بماء ساخن.. 10 طرق لإزالة السيلوليت

السيلوليت أو البشرة البرتقالية في الفخذين والأرداف عبارة عن تكتل غير منتظم للدهون في الجلد، وغالبًا يكون في الساقين أو الذراعين، لأنه تجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، ويصيب أغلب النساء بالإحباط والإحراج الشديد.

لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية بعض النصائح للتخلص من السيلوليت بطرق طبيعية.

طرق لتجنب السيلوليت:

1-الغذاء المتوازن الصحي هو طريقك للمحافظة على جسدك من السيلوليت.
2-نظمي وجباتك الثلاثة ولا تصرفي فى الطعام وأيضا عليك تناول الخضراوات الغنية بالألياف.
3-شرب الماء بكثرة فهي تقوم بتنظيف الجسم من السموم العالقة به.
4-الرياضة: المشي، الجري.
5-الامتناع عن التدخين.
6-الابتعاد عن القلق والتوتر.
7-اتباع الحميات الغذائية المتوازنة والمناسبة للجسم.
8-ممارسه رياضة يومية لمدة نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية.
9-رطبى جسمك باستخدام الكريم المرطب.
10- تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستبداله بالماء الفاتر لقدرته على تنشيط الدموية.