زهقت من الدايت.. خبير تغذية يقدم أفكارا جديدة لإفطار قليل الدهون.. وهذا نظام غذائى محسوب السعرات الحرارية.. وبان كيك وبطاطس ودجز بطريقة صحية

وصفات حلويات ذات سعرات حرارية قليلة
نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية
أفكار جديدة لوجبات إفطار صحية

ما تأكله ينعكس على صحتك، لذلك تعد الوجبات الصحية أساس الجسم السليم، كما أنها مفتاح التحكم في الوزن، ففي حالة زيادة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي صحي ذات سعرات حرارية محسوبة لخسارة الوزن، والحصول على جسم رشيق متناسق وصحة جيدة.

وهناك الكثير من الأشخاص لا يستطيعون الاستمرار على قوانين الدايت بسبب الشعور الدائم بالجوع على مدار اليوم، لذا قدم محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، عددا من الوجبات ذات السعرات الحرارية القليلة التي تعد حلا لهذه المشكلة الأزلية.

وقدم باتيستا مثالا ليوم دايت محسوب السعرات الحرارية، حيث شمل ...