تعرف على الوقت المناسب لأخذ القيلولة في شهر رمضان .. فيديو

قال الدكتور لؤي الحسيني، استشاري الأمراض الصدرية والنوم، إن القيلولة مهمة للغاية للفرد ، لافتا إلى انه في الأيام العادية خارج شهر رمضان تكون القيلولة من 20 إلى 30 دقيقة .

وأشار الحسيني، خلال لقائه ببرنامج " صباح العربية " المذاع عبر فضائية " العربية "، اليوم الإثنين ، إلى ان القيلولة ليست فقط لتعويض نقص النوم الليلي و لكنها جزء من الممارسة الصحية للجسم.

وقدم نصيحة للأفراد بشأن القيلولة خلال شهر رمضان ، حيث قال إنه في حالة حصول الفرد على 6 ساعات في ليل رمضان من النوم ، تكون القيلولة المناسبة له هي من 20 إلى 30 دقيقة في نهار رمضان و يفضل ان يحصل عليها بداية من الساعة الثانية ظهرا وحتي 4 عصرا .

وتابع أنه في حالة إذا كان نوم الشخص في ليل رمضان أقل من 6 ساعات ، ضرورة أخذ ساعة و نصف قيلولة في أى وقت يريده ، لأنها كفيلة لدخوله على مراحل النوم كاملة.