اكسري الروتين.. مشروب منعش على الفطار بديل التمر الهندي

تغير الطقس الفترة الاخيرة وارتفعت درجة الحرارة بشكل ملحوظ ، مما قد يجعلك تبحث خلال الصيام عن اكلات ومشروبات مناسبة بعد الإفطار، خاصة في العزومات.

وتقدم خبيرة التغذية هدي سليمان لك مشروب صحي ومنعش عند الإفطار كبديل لـ التمر الهندي.

مشروب ليمون بالنعناع مع العسل

الطريقة

يتم اولا عصر الليمون مع اضافه بعض القشر بعد تصفيه العصير من البذور
يتم وضع العسل مع عصير الليمون وضربه في الخلاط واضافه الماء المثلج مع النعناع بشكل تدريجي حتى تحصل على اللون والقوام الذي ترغب فيه
عادة، لكل كوب، تحتاج ملعقه وسط من العسل، مع 8 ورقات نعناع، ونصف ليمونه وسط.