خبيرة تغذية تكشف عن أهم البدائل للماء ..فيديو

قالت خبيرة التغذية لارا روكز، إن المياه من أهم المكونات في جسد الإنسان، حيث أنه من الممكن أن يعيش لفترة دون طعام، ولكن لا يمكنه العيش دون شرب المياه أكثر من 3 أيام.

وأوضحت خبيرة التغذية خلال برنامج تليفزيوني أنه لا يوجد بديل 100% للماء قادر على إمداد جسم الإنسان بالمعادن والأملاح التي يحتاجها دون أي سعرات حرارية.

وأكدت خبيرة التغذية أنه من الممكن للإنسان الحصول على الماء من مصادر أخرى مثل الخضروات والفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه؛ البطيخ والخيار والبرقوق، حيث من الممكن أن يمدون الجسم بـ 25% تقريبًا من احتياجاته من المياه.

وتابعت خبيرة التغذية أنه من ضمن الفاكهة والخضروات التي تحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من المياه؛ الشمام والليمون والبرتقال.