EN 
ساعات طويلة يقضيها البعض في السهر طوال الليل، دون العلم بمخاطر قلة النوم فهو له العديد من الآثار الصحية السلبية على الحياة الجنسية والذاكرة والصحة وكذلك على وزن الجسم.
1-قلة الرغبة الجنسية
حيث أكد بعض الإخصائيين في العديد من الأبحاث أن الرجال والنساء المحرومين من النوم تقل رغبتهم الجنسية واهتمامهم بهذا الأمر.
اقرأ أيضًا
2-الشيخوخة المبكرة
قلة النوم تسبّب ضعف الجلد وتجعله شاحبًا ويسبب ظهور الخطوط الدقيقة تحت العينين والفم وظهور الهالات السوداء، كما أن قلة النوم تجعل جسمك يُطلق المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول مما يحطم الكولاجين الذي يبقى البشرة ناعمة ومرنة.
3-زيادة الوزن
هناك علاقة وثيقة بين قلة النوم وزيادة الوزن والسمنة، حيث إن قلة النوم ترتبط بزيادة الجوع وفتح الشهية مما يجعلك أكثر عُرضة لزيادة الوزن، كما أكدت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم أكثر عرُضة بنسبة 30% للسمنة.
اقرأ أيضًا
4-الوفاة المفاجئة
بحسب دراسة بريطانية أكدت أن الذين ينامون أقل من خمس أو سبع ساعات في الليلة مُعرضون لـ الوفاة المفاجئة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
