زي السم في العسل..استشاري تغذية: مشروبات الطاقة مضرة للرياضيين

قالت الدكتورة شيرين المتولي، استشاري التغذية: إن هناك اختلافا بين تغذية الرياضي وبين تغذية الإنسان العادي، وأن التغذية عند الرياضيين هي مؤشر مهم جدًا لأن لها دور مؤثر في المساعدة على تقليل تعرضه للاصابات الرياضية، وهذا لأن الرياضي يجب عليه تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل مما يجعل الجسم والعضلات والغضاريف في حالة رطبة.

وتابعت الدكتورة شيرين المتولي، من خلال حوارها في برنامج "صباح الخير يا مصر"، الذي يذاع علي قناه مصر الاولى، أن التغذية عند الرياضيين تساعدهم على التحسن في تحقيق مستوى احسن واعلى في الارقام، وأن ما يحقق من أرقام عالمية وراءها خطة غذائية متكاملة مطبقة بشكل مثالي.

وأضافت استشاري التغذية، أن من الضروري على الوالدين أن يتابعوا مع دكتور تغذية في حالة ممارسة أبنائهم أي من الألعاب الرياضية، لتحسين ادائه ورفع قدراته العضلية، وأن كل فترة من العام عند الرياضي تفرق في نوع تغذيته مما يتوافق مع برنامجه التدريبي.

وأشارت إلى ضرورة معرفة الأطر العامة في تغذية الرياضيين ومنها: أن تكون الوجبة الرئيسية عند الرياضي قبل التمرين بـ4 ساعات على الأقل، وتناول مجموعة من الوجبات الخفيفة بجدول منظم في فترة ما قبل التمرين، وأثناء التمرين الحرص على تناول كم كبير من السوائل والمياه بشكل معين، وان هناك فرق كبير بين المشروب الرياضي ومشروبات الطاقة التي لا يفضل تناولها.

وأن كل هذه البرامج للحفاظ على مستوى الرياضي وتحقيق أرقام في البطولات والحفاظ على الجسم وتجنب عدم حدوث إصابات وأيضًا الحفاظ  على سيولة الدم.

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMasrAlola%2Fvideos%2F527387124552530%2F&show_text=0&width=560" width="560" height="315" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allowFullScreen="true"></iframe>