EN 
اكتشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين بريطانيين، أن اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العقل وتقليل المضاعفات التي تصيبنا خلال فترة الشيخوخة.
وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أنه بعد اتباع مجموعة من الأشخاص المتقاعدين حمية البحر المتوسط الغني بالدهون الصحية والفواكه والخضروات كانت لديهم مؤشرات أقل في علامات الشيخوخة، بالإضافة أن مستوى تركيزهم كان أعلى من الطبيعي.
اقرأ أيضا:
في هذه الحالة تحتاج لعملية زراعة الشعر.. استشاري يوضح
احذر.. استخدام المنظفات بالمنزل يصيب الأطفال بمرض خطير
وتضمنت الدراسة مجموعة 612 شخصًا، حيث تتراوح أعمارهم بين 65 و 79 عامًا، وكان أغلبهم يعانون من هشاشة العظام، او فقدان الذاكرة المؤقت، بالإضافة إلى أمراض أخرى مرتبطة بالشيخوخة، وقد قاموا جميعهم بإتباع نظام غذائي متوسطي، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وحلل الباحثون عينات المشاركين في الدراسة، ووجدوا أن اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية، قد عززت البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، حيث أن الدراسات السابقة أكدت أن بعض انخفاض معدل بكتيريا الأمعاء ميكروبيوم كان مرتبط بظهور علامات وأعراض الشيخوخة، مثل: هشاشة العظام، وفقدان الذاكرة.
وأضاف الباحثون، أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد بالأدلة المتزايدة، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو واحد من أصح الأطعمة في العالم، ويشمل النظام الغذائي التقليدي للبحر الأبيض المتوسط الكثير من الخضروات والفواكه والفاصوليا الكاملة. كما أنه غني بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، مع كميات معتدلة من الأسماك واللحوم البيضاء وبعض منتجات الألبان ، والقليل جدا من السكر واللحوم الحمراء.
وفي العام الماضي ، وجد العلماء في معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا أول صلة على الإطلاق بين أعراض القناة الهضمية، وأعراض مرض الشلل الرعاش، حيث ترتبط بعض البكتيريا تحسين وظائف المخ ، مثل الذاكرة. في الواقع ، وشهد الباحثون في الدراسة الجديدة فقدان أبطأ لـ الوظيفة الإدراكية، والحد من الإصابة بسرطان الأمعاء ومقاومة الأنسولين والكبد الدهني وتلف الخلايا.
