EN 
يعتبر الزبادي من أهم الأطعمة التي يجب أن تتصدر قائمة أولوياتك خلال الفترة الحالية في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي المستجد.
لماذا الزبادي؟
وبحسب موقع healthline ، فإن تناول الزبادي يوميا له قدرة هائلة على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها لانه يحتوي على مادة البروبيوتيك التي تقوي جهاز المناعة بشكل فعال وسريع.
كما أن الزبادي غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم فهو غني بالحديد الذي يحميك من فقر الدم، كذلك يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظام و الاسنان.
ومن فوائد الزبادي أيضا أنه يحسن عملية الهضم لذا يفضل تناوله في الإفطار و العشاء، و يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات و المعادن، و يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب و السكر و يقلل خطورة الاصابة بالسرطان.
