AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تقوية المناعة والتصدي لفيروس كورونا .. اتبع هذه النصائح

الأربعاء 25/مارس/2020 - 10:58 م
كورونا
كورونا
Advertisements
هاجر هانئ
تقوية المناعة تعد من أكثر الأمور التى لابد من الاهتمام بها فى وقتنا الحالى وذلك لانها  تساعد فى الوقاية من الاصابة بفيروس كورونا المستجد الذى أجتاح أغلب دول العالم.

وفى هذا السياق قدم محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، مجموعة من النصائح التى تساعدك فى تقوية المناعة و التصدى للاصابة بفيروس كورونا..

-الابتعاد عن أكل الشارع و عدم تناول الوجبات السريعة 
-الابتعاد عن السكر 
-الاهتمام بتناول الخضروات و بالأخص الخضروات الورقية
-التقليل من تناول النشويات 
-محاولة تناول مكمل الزنك
- التعرض للشمس  نصف ساعة يوميا أو تناول فيتامين د
-استخدام الدهون الصحية خلال طهى الطعام مثل السمن البلدى و زيت الزيتون و زيت جوز الهند
-الصيام المتقطع يساعد فى تقوية جهاز المناعة

Advertisements
AdvertisementS