تقوية المناعة والتصدي لفيروس كورونا .. اتبع هذه النصائح

وفى هذا السياق قدم محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، مجموعة من النصائح التى تساعدك فى تقوية المناعة و التصدى للاصابة بفيروس كورونا..

-الابتعاد عن أكل الشارع و عدم تناول الوجبات السريعة 

-الابتعاد عن السكر 

-الاهتمام بتناول الخضروات و بالأخص الخضروات الورقية

-التقليل من تناول النشويات 

-محاولة تناول مكمل الزنك

- التعرض للشمس  نصف ساعة يوميا أو تناول فيتامين د

-استخدام الدهون الصحية خلال طهى الطعام مثل السمن البلدى و زيت الزيتون و زيت جوز الهند

-الصيام المتقطع يساعد فى تقوية جهاز المناعة