EN 
هل تبحثين عن رجيم سريع وفعال لمساعدتك على خسارة الوزن سريعًا إليك خطة الرجيم التالى لمنحك رشاقة بدون حرمان يقدمه موقع برايت سايد
ويساعد على إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع
الإفطار..
1/2 دجاجة مشوية + ملعقة أرز على البخار+ طبق سلطة خضراء.
أو
شرائح لحم مشوي +طبق شوربة خضار 2 + سلطة خضراء.
أو
طبق شوربة لسان عصفور + طبق سلطة خضراء + سلطة خضراء.
السحور..
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.
أو
2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.
