EN 
نصحت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ بتناول التمر يوميا على الأقل ثلاث تمرات.
١ يحتوي على المعادن سريعة الامتصاص الضرورية لجسم الإنسان.
٢ويحتوي التمر على فيتامين أ وفيتامين ب الذي بدوره قد يشعرك بعدم التوتر.
٣ يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش.
٤كل 3 حبات تمر متوسطة تحتوي على 60 سعرة حرارية.
يسمح لمريض السكر على أن يحسب الداخل من الكربوهيدرات لجسمه
٥التمر لا يسبب البدانة؛ البدانة تأتي من الافراط في تناول السعرات الحرارية العالية متنوعة المصادر
٦التمر لا يسبب السكري
