EN
يؤثر الجفاف على عمل مختلف أعضاء الجسم ويمكن لأي شخص أن يصاب به، لكن بعض المجموعات معرضة للخطر بشكل خاص، وهم: الأطفال والرضع وكبار السن ومن يعانون من حالة صحية طويلة الأمد كمرض السكري أو إدمان الكحول، والرياضيون الذين يفقدون الكثير من السوائل من خلال العرق عند ممارسة الرياضة لفترات طويلة .. فكيف يمكننا الوقاية من الجفاف؟.
اقرأ أيضا
وفقا لما ذكره موقع " nhsinform "إذا كنت تعاني من الجفاف أو من ضمن المجموعات الاكثر عرضة للإصابة به.. عليك اتباع الاجراءات التالية:
اشرب الكثير من السوائل مثل الماء أو عصير الفاكهة أو القرع المخفف. هذه أكثر فعالية من الكميات الكبيرة من الشاي أو القهوة. قد تحتوي المشروبات الغازية على سكر أكثر مما تحتاجه وقد يكون من الصعب تناولها بكميات كبيرة.
إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على المياه منخفضة لأنك تتقيأ ، فحاول شرب كميات صغيرة بشكل متكرر.
لا ينبغي إعطاء الرضع والأطفال الصغار الذين يعانون من الجفاف كميات كبيرة من الماء وحده كسائل بديل رئيسي، هذا لأنه يمكن أن يخفف من مستوى المعادن المنخفض بالفعل في الجسم ويؤدي إلى مشاكل أخرى.
وبدلًا من ذلك ، ينبغي إعطاء الرضع والاطفال القرع المخفف أو محلول معالجة الجفاف (متوفر في الصيدليات). قد تجد ملعقة صغيرة أو حقنة مفيدة لإدخال السوائل إلى طفل صغير.
إذا تُرك الجفاف الشديد دون علاج ، فقد يكون خطيرًا ويسبب نوبات وتلفًا في الدماغ وقد يصل الأمر للموت.
متى ترى طبيبك؟
راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض ، على الرغم من شرب الكثير من السوائل ، أو إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الجفاف.
