EN 
يمكنك زيادة الوزن بسبب خمول الغدة الدرقية والإجهاد والتعب واحتباس السوائل ومجموعة متنوعة من الأسباب الأخرى، ويزداد وزن العديد من الأشخاص تدريجيًا مع تقدمهم في العمر أو إجراء تغييرات في نمط حياتهم.
اقرأ ايضًا | دون زيادة الوزن.. طريقة تحضير رقائق البطاطس المقلية
وكشفًا لما قدمه موقع "boldsky" إليكم ابرز الأطعمة المسببة لزيادة الوزن...
- زبدة الفول السوداني
في حين أن الاستهلاك الخاضع للرقابة لزبدة الفول السوداني محلية الصنع يعد أمرًا صحيًا ، إلا أن زبدة الفول السوداني المحضرة تجاريًا والتي تحتوي على السكر المضاف والزيوت النباتية المهدرجة والكثير من الملح يمكن أن تجعلك تكتسب وزنًا، وتحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وهذا سبب آخر يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة شيوعًا التي تسبب زيادة الوزن المفرطة
- عصير الفاكهة
من اكثر العصائر المفيدة للصحة، لكنها يمكن أن تسبب زيادة غير صحية في الوزن عند تناولها بكميات زائدة، تحتوي عصائر الفاكهة التي يتم شراؤها من المتجر على نسبة عالية من السكر المضاف وتفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفاكهة الكاملة.
- اللحوم المصنعة
في بعض الأيام ، يمكن أن يساعد قلي النقانق في توفير الوقت ، ولكن على المدى الطويل ، يتسبب ذلك في العديد من المشكلات الصحية ، مع كون زيادة الوزن المفرطة هي المشكلة الأساسية.
