ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

هل النباتيون بمعزل عن كورونا؟ إذا كنت نباتيا تعرف كيف ترفع مناعتك

الأحد 01/نوفمبر/2020 - 12:08 م
صدى البلد
Advertisements
لمياء الياسين
هل الشخص النباتي بمعزل عن كورونا ؟ لم يذكر أي تقرير من منظمة الصحة العالمية أي معلومة لمثل هذا الادعاء فكونك نباتيًا أو غير نباتي أمر غير مهم ، وليس معيارًا استندت إليه منظمة الصحة العالمية في اختباراتها فى اليوم العالمي للنباتيين إليك إذا كنت نباتيا كيف ترفع مناعتك وهل يمكنك الاستغناء عن تناول اللحم.



تعرفى كيف تواجهين كورونا

أكد د.مجدى بدران خبير المناعة و عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أنه للحماية من كورونا بوجه عام يجب تناول وجبات متوازنة فى الكم والنوع .فاللحوم لا تؤكل وحدها فيجب تناول البقول والخضراوات معها

أشار أنه مثلا يساعد تناول البقول مع اللحوم على رفع المناعة فتعد اللحوم أيصا هامة للجهاز المناعى بجانب تناول الأطعمه النباتية لأن اللحوم تمد الجسم بالنحاس وهو هام للمناعة  كذلك اللحوم غنية بالزنك ، و هو ضرورى للمناعة مع العلم أن نقص الزنك يسبب  وفاة 800 ألف سنويا عالميا، و  انخفاض مناعة الأطفال بنسبة كبيرة خلال الحمل، وفى أول شهر بعد الولادة والفطام. التمهيد للإصابة بالأمراض بشكل عام. و زيادة الوفيات من حالات الإسهال والتهابات الجهاز التنفسى.

كذلك توفر اللحوم أيضًا السيلينيوم وهو مضاد للأكسدة يحمى الخلايا  من التلف والتدمير ، ويعزز وظائف الغدة الدرقية وتحتوي اللحوم على معظم الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة مثل فيتامين B1 وفيتامين B12 الذى يعانى المحرومين منه من قلة الخلايا المناعية. 

توفر اللحوم أيضًا البروتين  الكامل و هو يوفر  جميع الأحماض الأمينية الأساسية للصحة و المناعة كذلك اللحوم غنية بالحديد سهل الامتصاص وهو هام للمناعة و النمو والعضلات.نقص الحديد لدى الأطفال النباتيين يمكن أن يقلل من مستويات الأجسام المضادة المناعية.

ارفعى مناعتك بالألوان 

أما عن الأطعمة النباتية فلا غنى عن تناولها بجانب اللحوم فهى تساعد على رفع المناعة  ومحاربة فيروس كورونا كالتالى :

1. اللون الأحمر المتوفر فى الطماطم يوفر مضادات الأكسدة، خاصة التى ترفع مناعة الأغشية المخاطية خاصة فى الجهاز التنفسى وتمنع السرطانات مثل سرطان الرئة والبروستاتا.
2. اللون الأبيض متوفر فى البصل والثوم والفجل ويوفر مضادات حيوية ومضادات لفيروسات ومضادات الفطريات.
3. اللون الأزرق متوفر فى صبغة الأثونيين وهى متوافرة فى الكرنب البنفسجى , والبنجر والجزر الأحمر ، و تحمى الجهاز العصبى والدورى من التلف وترفع المناعة.
4. اللون الأخضر المتوفر فى الخضار والبقدونس والكرفس وبها نسبة عالية من مادة الكلورفيل التى ترفع المناعة وتنشط الجهاز التنفسى وتجعل خلاياه اكثر تماسكا.
5. اللون الأصفر متوفر فى فيتامين أ الموجود فى الجزر والفلفل الأصفر، وهما مانعان للسرطانات ويحافظان على متانة الأغشية المخاطية ويمنعان حدوث أى ثقب فيها.


Advertisements
Advertisements
Advertisements