EN 
فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل طبيعي، عندما يكون الشخص منخفضًا في الفيتامين، قد تظهر مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض غير العادية، وقد تعني أي من هذه العلامات الثلاثة أن المستويات منخفضة بشكل خطير وقد تكون هناك حاجة إلى مكملات.
وانخفاض فيتامين ب 12 وانخفاض مستويات الحديد من أسباب فقر الدم، الذي يحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين الذي تحتاجه في جميع أنحاء الجسم، وعندما يتطور فقر الدم لأول مرة ، يمكن أن تتمثل الأعراض في فقدان الشهية والإمساك والصداع والتهيج وصعوبة التركيز.
وقد يشير التعرض لصدمة عصبية وعدم ثبات وإحساس حارق في قدميك إلى أن مستويات B12 منخفضة للغاية.
وكشفت دراسة جديدة وفقا لموقع "express"، يمكن أن تكون الصدمة العصبية في جانب الجسم علامة تحذير على أن مستويات B12 لديك منخفضة.
وأوضحت الدراسة: "يمكن الشعور بقدومه في بضع ثوانٍ قبل أن يضرب، ثم يضرب تقريبًا مثل صدمة كهربائية خفيفة ولكن عميقة وينحسر بسرعة.
كما يمكن أن يحدث على جانب أي من الوركين أو على جانبي الجزء العلوي من الجسم، على طول الأضلاع.
وأفادت الدراسة: يمكن أيضا أن يحدث بشكل متتالي في موقعين أو ثلاثة مواقع على الأقل، واحدًا تلو الآخر مباشرة، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 الناجم عن فقر الدم الخبيث ، ويتسبب في عدم استقرار عام بالجسم، وهذايمكن أن يجعل الأنشطة اليومية محفوفة بالمخاطر حيث يصبح السقوط أمرًا شائعًا.
واشارت الدراسة، إلى علامة أخرى على وجود مشاكل في التوازن بسبب B12 وهي عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم مع عيون مغلقة أو عندما يكون الظلام.
ويمكن أن تسبب العديد من الحالات الأخرى إحساسًا حارقًا في القدمين، وتشمل هذه أمراض الكلى المزمنة والاعتلال العصبي الصغير بالألياف ونقص فيتامين ب 12.
ووفقًا لجمعية فقر الدم الخبيث (PAS) ، فإن إحدى العلامات المميزة هي حرق القدمين، والتي تُعرف أيضًا باسم متلازمة جريرسون جوبالان.
ويحدث ذلك عندما تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 إلى إتلاف الأعصاب في أطراف الجسم ، مثل القدمين.
وتشمل أعراض فقر الدم B12 :
التعب الشديد.
نقص الطاقة.
ضيق التنفس.
شعور بالاغماء.
الصداع.
جلد شاحب.
سماع الأصوات القادمة من داخل الجسم وليس من مصدر خارجي.
فقدان الشهية وفقدان الوزن.
