EN 
تعد الرؤوس السوداء من أكثر أنواع الحبوب التى تعانى المرأة معها كثيرا حتى تستطيع علاجها، لذا فالوقاية منها أمر فى غاية الأهمية، حيث يوفر الوقت والجهد والمال أيضا ويحفاظ على جمال بشرتك الطبيعي.
وإليك مجموعة من النصائح التى تساعدك فى منع ظهور الرؤوس السوداء وذلك وفقا لما جاء فى موقع " webmd":
احرصى على غسل وجهك جيدا وبلطف عند الاستيقاظ وقبل النوم وبعد التعرق.
قومي بوضع المنظفات غير الكاشطة على بشرتك برفق باستخدام أطراف أصابعك. يمكن أن يتسبب الفرك بالمنشفة أو الإسفنج في تهيج الجلد.
استخدمي منتجات البشرة الخالية من الكحول.
تجنبي أشعة الشمس لأن بعض أدوية حب الشباب يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.
احرصى على غسل الشعر الدهني بشامبو مناسب بانتظام.
لاتلمسي الحبوب وحدد عدد المرات التي تلمس فيها وجهك.
قومي بتغيير أغطية الوسائد كثيرًا.
أيضًا ، تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، ولكن هناك عدد قليل من الأطعمة التي يعتقد الأطباء انها تساهم ف ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء وهى الحليب الخالي من الدسم، الشوكولاتة، والأطعمة أغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والبطاطا.
