EN 
يعتبر تناول شاي القرنفل من الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء بالإضافة إلي مجموعة متنوعة من الأمراض منذ آلاف السنين.
يعمل القرنفل على تسهيل عملية الهضم ، ومن المعروف أنه يحتوي على مضادات الأكسدة يساعد في السيطرة على الكوليسترول السيئ ، وتنظيم نسبة السكر في الدم ، وحتى التخلص من الغازات، وفقا sleepadvisor.
أثبتت بعض الدراسات، أن القرنفل له القدرة على امتصاص العناصر الغذائية تزداد أثناء النوم مما يجعل الجسم يحصل على بعض الفوائد الإضافية، و ينصح إذا كنت تشربه في الليل فتجنب وضع السكر فيه، لأن السعرات الحرارية الزائدة قبل النوم مباشرة ستفسد أهداف وزنك ، وقد يؤدي التأثير المحفز للسكر إلى إبقائك مستيقظًا لاحقًا.
هناك بعض الأدلة على أن شاي القرنفل يساعد على امتصاص العناصر الغذائية تزداد أثناء النوم ، لذلك إذا اخترت شاي أعشاب بخصائص غذائية فقد يحصل جسمك على بعض الفوائد الإضافية.
إذا كنت تشربه في الليل فتجنب وضع السكر فيه، فالسعرات الحرارية الزائدة قبل النوم مباشرة ستفسد أهداف وزنك ، وقد يؤدي التأثير المحفز للسكر إلى إبقائك مستيقظًا لاحقًا.
