EN 
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة خلال الـ 48 ساعة القادمة، يكون شديد الحرارة ارتفاع كبير في معدلات نسب الرطوبة أيضا في الجو.
ومع ارتفاع درجات الحرارة يحذر الأطباء من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تكون ضارة على الجسم بشكل كبير ولابد من تجنبها.
أطعمة يجب الابتعاد عن تناولها مع ارتفاع درجات الحرارة
كشف موقع wexnermedical، عن أبرز الأطعمة و المشروبات التي ينصح بتجنبها خلال أيام الصيف و ارتفاع درجات حرارة الجو...
- المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول
بين درجات الحرارة المرتفعة وزيادة التعرق ، يجب الحذر من الجفاف ، يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول إلى بعض المشاكل الصحية ، لذلك أوصي بشرب الماء والسوائل الصافية الأخرى طوال اليوم للبقاء رطبًا.
- الأطعمة الدهنية
سترغب في تجنب الأطعمة التي يصعب تكسيرها والتي يصعب تحطيمها على جهازك الهضمي، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو الحد منها ، وكذلك الأطعمة المقلية والدهنية.
-يصعب هضم الحبوب
تتسبب ارتفاع درجات حرارة الجو أحيانًا في حدوث اضطراب في المعدة ، لذا يوصى بالالتزام بالأطعمة التي يسهل هضمها مثل الكربوهيدرات البسيطة ، الأطعمة مثل البسكويت المملح الجاف والخبز المحمص والمعجنات سهلة على معدتك .
- الأطعمة أو المشروبات السكرية
قد تعتقد أن عصائر الفاكهة الغنية بفيتامين سي هي أفضل الأشياء للشرب ، ولكن معظم هذه الخيارات ليست كثيفة من الناحية الغذائية ويمكن أن تلهب جهاز المناعة لديك مرة أخرى ، أوصي بشرب الماء والسوائل الصافية الأخرى للبقاء رطبًا.
نصائح خلال أيام الصيف
من جانب أخر كشف الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية رئيس مركز البحوث الأسبق، عن بعض الأمور التي يجب القيام بها خلال أيام الصيف الحارة لكي تستمتع بفصل الصيف دون الوقوع في أي مشاكل صحية.
كتب هاني الناظر عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسيوك" أن في ايام الصيف الحارة ماهو افضل مشروب ؟الماء ..وافضل طعام؟ السلاطة الخضراء ..وافضل ملابس ؟ القطنية فاتحة اللون .."
تابع هاني الناظر: "وافضل صابون للاستحمام ؟صابونة الجلسرين ..وافضل درجة حرارة مياه للاستحمام ؟الماء البارد ..وافضل وقت للتعرض لأشعة الشمس ؟ بعد الرابعة عصرا ."
أضاف هاني الناظر: " وافضل وسيلة للحماية من شمس الظهيرة ؟شمسية اليد ..وافضل عدد ساعات نوم ؟ثمانية متواصلة.. استمتعوا بالصيف وابتعدوا عن مشاكله."
