EN 
قالت الدكتورة منه الكيلاني، أخصائية تغذية علاجية، إن النوم مهم جدا من أجل الحصول علي نظام صحي سليم، لافتة إلى أن النوم يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الكبار والصغار.
وأضافت الدكتورة منه الكيلاني، خلال لقائها في برنامج " بنت البلد " الذي تقدمه الإعلامية نشوى مصطفى علي قناة "صدي البلد 2" ، أن شرب الماء مهم جدا للوصول إلى نظام غذائي سليم، مؤكدة أنه يجب على الفرد الطبيعي أن يشرب 8 أكواب من المياه، وأقل من ذلك يسبب خطورة كبيرة على صحة الإنسان.
وأوضحت منه الكيلاني، أن الجسم لا يجب أن يصل إلى مرحلة الجوع، مؤكدة أن الأكل في أوقات متأخرة من الليل يؤدي إلى أضرار بالجسم.
أسباب السمنة وطرق العلاج
قال أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، إن السمنة عبارة عن أورام ضارة تسبب ضيق النفس، وتؤثر على المفاصل، والفقرات، خلاف أنها قد تؤدي إلى الإصابة بتكيس المبايض، مما يؤدي إلى تأخر الإنجاب.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن هناك 3 أنواع من الأمراض مرتبطة بالسمنة، مشددًا على ضرورة الالتزام بكورسات العلاج الخاصة بالطبيب المختص، وشرب 3 لتر مياه يوميًا، وعدم السهر، للحصول على الوزن المناسب.
وقال أخصائي التغذية العلاجية إنه إذا كان الإنسان تعود على تناول الطعام بغرض الامتلاء أو حب الأكل، فبالتالى تحدث المشكلة في فصل الشتاء بالرغم من زيادة سرعة الحرق لديه، مضيفا أن البعض لا يستطيع اغتنام هذه الفرصة لإنقاص وزن الجسم خلال فصل الشتاء أكثر من فصل الصيف.
وتابع أنه عند تناول الشخص كميات كبيرة من السعرات، مع عدم ممارسة أي نوع من الأنشطة الرياضية، يأخذ الجسم السعرات الحرارية المطلوبة لتدفئته واستمرار الدورة الدموية، بينما باقي السعرات تستقر في المخزون، ويكون هذا الخطأ الذى يقع فيه كثيرين خلال فصل الشتاء.
