EN 
أظهرت دراسة جديدة أن 1 من كل 4 مراهقين يعاني من الاكتئاب أو القلق خلال جائحة فيروس كورونا، كما كشفت دراسة مروعة أجريت على 1000 طفل ، أجرتها iSpace Wellbeing ، أن واحدًا من كل 20 طفلا يعتبر انتحارا في الأشهر الـ 12 الماضية ، اثنان في كل فصل دراسي؛ فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك في صحته العقلية.
"يمكننا تسليح الأطفال بالأدوات لمساعدتهم على مواجهة التغيير والتحدي يمكننا مساعدتهم على التأقلم والتعافي".
ماذا افعل عن أصابت طفلي بالأكتئاب ؟
الأساسي: خصصي بعض الوقت - 20 دقيقة على الأقل لفتح محادثة مع طفلك.
مع الأطفال الصغار يمكنك القيام بذلك من خلال اللعب في خلق بيئة آمنة ومريحة لبدء محادثة حول العواطف.
بالنسبة للمراهقين أخبريهم أنك تهتمي لأمرهم ويمكنك قضاء الكثير من الوقت فى عمل بعض المهام والقيام ببعض المهارات الترفيهية لخلق بيئة أكثر سعادة .
طفلي لا يريد التحدث معي فماذا أفعل؟
الأساسي: سؤال الأطفال عن الأشياء الشخصية التي يجدون صعوبة في نطقها يمكن أن يجعلهم يشعرون بالضعف، لذا امنحهيم مساحة لمعالجة أفكارهم وعواطفهم افعلوي شيئًا تستمتعون به معًا ودعوا المحادثة تتدفق بشكل طبيعي.
استخدمي الدمية وشخصيات القصة لمساعدتك على بدء المحادثة.
بالنسبة للمراهقين : يجد المراهقون أحيانًا أنه من الأسهل تقييم ما يشعرون به بدلاً من الدخول في محادثة كاملة،لذلك عليك التحدث معهم مباشرة وبأقل الكلمات .
يبدو طفلي وحيدًا بلا أصدقاء كيف يمكنني مساعدتهم؟
الطفل:إسألي طفلك عن أصدقائه وشجعيه بدون اصرار على تحديد مواعيد للعب ومبادلة الأنشطة .
المراهقين :يمكن لبعض الأشخاص أن يكونوا بمفردهم ولا يشعرون بالوحدة بينما يمكن للآخرين أن يكونوا محاطين بالناس ولا يزالون يعانون من الشعور بالوحدة يمكن أن يكون العمل التطوعي للمراهقين مجزيًا اجتماعيًا وعاطفيًا ، تعد ممارسة الرياضة الجماعية طريقة جيدة لإبقاء الأشخاص متصلين وتحسين الرفاهية العقلية والبدنية.
طفلي يؤذي نفسه كيف أساعده؟
جميع الأعمار: إيذاء النفس شائع جدًا ويمكن أن يؤثر على أي شخص، لا داعي للذعر إذا كنت لا تعرفي كيف تتصرفي مجرد التواجد من أجلهم سيساعدك ،احرصي على الاستماع. قد يبدو إيذاء النفس الطريقة الوحيدة للتعامل مع المشاعر القوية والتعبير عنها ، يمكن أن يكون الانفتاح أول خطوة كبيرة نحو التعافي ، لذا شجعهم على العثور على المساعدة حددي موعدًا لهم مع طبيب عام واذهبي معهم للحصول على الدعم ،عليك التحلى بالصبر لان التعافى من إذا النفس يأخذ وقت طويل .
مصدر المعلومات موقع إكسبريس .
