EN 
يعتبر نقص فيتامين ب 12 من أكثر المشاكل التي يعاني منها أغلب الأشخاص، وتسبب لهم في بعض الأعراض التي ربما تؤثر على حياتهم كالإصابة بفقر الدم وضيق التنفس والدوخة.
مخاطر نقص فيتامين ب 12
وهناك بعض المشاكل التي يتركها نقص فيتامين ب 12 ولا يشعر بها المريض كحدوث ضرر الأعصاب وفقد المنعكسات وصعوبة المشي، وقد تصل إلى الخرف مع مرور الوقت.
وتتطور أعراض نقص فيتامين ب 12 ببطء شديد، وتترافق بدلائل بسيطة لا تثير الانتباه، مثل : ضعف البصر أو الارتعاش في العين الذي يحدث نتيجة تلف في العصب البصري، ووفقا لما نشر في موقع "ميديك فوريوم" الطبي.
وأشار الأطباء، إلى أن نقص فيتامين ب 12 قد يعطل السيالة العصبية، التي تنتقل من العين إلى الدماغ ، وتسمى هذه الحالة بالاعتلال البصري، و يمكن عكسها ومعالجتها بواسطة مكملات فيتامين ب 12 .
ويحذر الأطباء، أن ليس السبب الوحيد لضعف البصر وراءه نقص فيتامين ب12، حيث يمكن أن يكون السبب إما اعتلال في عدسة العين أو الصداع النصفي.
وتحذر الدراسات أيضا، من أن نقص فيتامين ب 12 يتسبب في ارتعاش أعصاب العين، حيث أنه وجود معدلات فيتامين ب 12 أقل من الطبيعي يتسبب في ارتعاش مزعج لا يمكن السيطرة عليه في العين، كما يظهر ارتعاش العين أيضا مع نقص فيتامين ب 12، حيث يبدأ الجفن أو أسفل العين مباشرة بالارتعاش.
وهناك علامات اخرى قد تدل على نقص فيتامين ب 12، مثل : شحوب الجلد نتيجة فقر الدم، بالإضافة إلى فقدان الوزن الواضح، ضيق التنفس، عدم انتظام ضربات القلب، اللسان المنتفخ، بالإضافة إلى اضطرابات المناعة الذاتية، مع الأعراض العصبية، مثل: تنمل الذراعين والساقين، وتشنجات العضلات، والدوخة، والضعف الإدراكي، الإرهاق، والاكتئاب، تغييرات بالمزاج، اضطرابات بالذاكرة، مشاكل التوازن، الاعتلال العصبي، واعتلال النخاع، وهي الاكثر شيوعا بينهم.
ويعالج الأطباء نقص فيتامين ب12 إما بالحقن أو بالأدوية، كما يمكن العثور عليه طبيعيا في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل: البيض، لحم البقر، الدجاج، الجبن، الزبادي، المحار والأسماك.
