لراحة جهازك الهضمي.. وصفة الفاصوليا الخضراء بالتوابل

من الصعب للغاية مقاومة الأطعمة المقلية والمالحة والحارة والمعالجة .

 ولكن ، يجب أيضًا معرفة أن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تكون ضارة للغاية بالصحة ويمكن أن تؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي .

 على هذا النحو ، إذا كنت تتطلع إلى أخذ قسط من الراحة من جميع الوجبات الخفيفة غير الصحية وغير المناسبة 

هي ما تحتاجه سهل التحضير ، الطبق ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مليء بالعناصر الغذائية أيضًا.

بطريقة الشيف توتا مراد.. خطوات عمل فطيرة البطاطس مع سلطة الفاصوليا |فيديو

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا بالمايونيز

المقادير

فاصوليا خضراء كاملة
ملعقة كبيرة سمنة
2-3 - قرنفل
صغيرة عود قرفة
1 ملعقة صغيرة  كمون
½ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
10-12  أوراق كاري

1 ملعقة صغيرة  كزبرة مسحوق
½ ملعقة صغيرة  مسحوق كركم
ملعقة صغيرة  مسحوق فلفل أحمر
ملح حسب الرغبة
½ ليمون
كزبرة طازجة مفرومة 

طريقة التحضير 

تنقع الفاصوليا ليلة ثم يسخن الزيت او السمن في قدر .
* أضيفي القرفة والقرنفل وبذور الكمون والزنجبيل الطازج وأوراق الكاري   التوابل 

* أضيفي الفاصوليا المنقوع والمغسول والماء والبهارات المجففة والملح .
* يطهى حتى تصبح حبوب الفاصوليا طرية وطرية.
* يُزين بعصير الليمون والكزبرة المفرومة .
* تقدم مع الأرز والسمن.