بطريقة صحية تمنحك الشبع.. تحضير البان كيك

هل تبحثين عن طبق  حلويات سهلة وسريعة إليك طريقة تحضير بان كيك  القمح فهى من الحلويات التي تمنحك الشبع لفترة أطول وفي الوقت نفسه طبق حلويات شهي ولذيذ إليك طريقة التحضير بالمقادير والمكونات

وفقا لموقع هيلث

سوف تحتاجين:

2 كوب مزيج فطيرة القمح الكامل
2 كوب حليب خالي الدسم
كوب من العنب البري الطازج أو العليق الأسود أو الفراولة المفرومة
نصف ملعقة صغيرة قرفة
كوب  بيض
رذاذ زيت الكانولا
1 ملعقة كبيرة من الشربات
 

طريقة عمل فطيرة التفاح بدون فرن

طريقة عمل فطيرة لحم الضاني

طريقة تطبيق الوصفة

1-في وعاء كبير تخلط جميع المكونات حتى تمتزج تماماو ويترك العجين ليختمر جانبا حوالى ساعة .
2-سخني مقلاة غير لاصقة وغطيها بقليل من الزبد أو الزيت وصبى القليل من مقادير البان كيك ليشكل قرص دائري عندما يحول لونه إلى اللون الذهبى أبدئيى فى تقليبه على الوجه الاخر 
3- بعد التقليب على الجانبين يمكنك صنع أكثر من طبقة من البان كيك ورص  البان كيك على شكل طبقات فوق يعضها البعض  وإضافة القليل من صوص الفراولة أو أى صوت تفضلينه بجانب بولات الآيس كريم .