EN 
الكولاجين هو ما أبرز ما نسمع عنه في مجال التجميل والعناية بالبشرة، وانتشرت خلال الفترة الماضية مكملات الكولاجين ولكن هو فعلا فعال في نضارة والحفاظ على البشرة.
ووفقا لموقع timesofindia، يعتبر الكولاجين أيضًا مكونًا رئيسيًا لبشرتك لأنه يلعب دورًا كبيرًا في تقوية البشرة، فضلاً عن المرونة والترطيب، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وليونة.
مع تقدمنا في العمر يقلل الجسم من إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى جفاف الجلد، وللأسف تتكون التجاعيد.
مصادر الكولاجين الطبيعية
ويوجد العديد من الأطعمة مثل مرق العظام وجلد الدجاج والأسماك، تزيد بشكل طبيعي من تناول الكولاجين وتكسر الإنزيمات الهاضمة الكولاجين الموجود في الطعام إلى أحماض أمينية فردية وببتيدات والتي عند إقرانها بالأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والبروكلي والفلفل، لتخليق الكولاجين المثالي فهو مذهل أساسًا لصحة الجلد والشعر وصحة الأمعاء، صحة القلب وتسكين آلام المفاصل.
ولكن لسوء الحظ فإن الطريقة التي يعمل بها امتصاص الطعام في الجسم، قد لا يكون تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين بنفس كفاءة تناول المكملات، على الرغم من أن الإنزيمات الهضمية في أمعائنا تكسر الكولاجين الموجود في الطعام إلى أحماض أمينية فردية وببتيدات، فقد تم بالفعل تكسير مكملات الكولاجين أو تحللها بالماء مما يسهل امتصاصها بكفاءة بمعنى الكولاجين من الطعام. أظهرت العديد من الدراسات أن ببتيدات الكولاجين أو المكملات التي تحتوي على الكولاجين تساعد على إبطاء شيخوخة الجلد عن طريق تقليل التجاعيد والجفاف.
سيؤدي تناول مكملات الكولاجين إلى زيادة قوة أظافرك عن طريق منع التقصف ومساعدة شعرك على النمو لفترة أطول، ستعمل هذه المكملات على تحسين صحة الأمعاء، ويمكن أن تعزز فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وقد عُرفت بتحسين أعراض المزاج والقلق.
