EN 
يعد التوتر والاكتئاب من أكثر مشكلات العصر انتشارا، فالجميع يمر بفترات عديدة من التوتر سواء بسبب ضغوط العمل والأعباء المادية أو العلاقات الاجتماعية أو حتى الامتحانات الدراسية.
ولكن للأسف يتعرض البعض لدرجات أكثر حدة من التوتر أو الاكتئاب مما يعرضهم للإصابة بمشكلات نفسية وصحية عديدة بل يؤثر الأمر على المخ ويهدد الإنسان بالإصابة بالزهايمر أو الخرف المبكر لذا من المهم جدا علاج التوتر.
ووجدت دراسات عديدة أن الغناء أو العزف على آلة موسيقية أو حتى الاستماع للموسيقى يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويقلل التوتر والاكتئاب.
وذكر موقع “ بولد سكاي” أن الباحثين قاموا بتحليل شمولي لـ26 دراسة تكشف أن الغناء أو العزف على آلة موسيقية أو حتى الاستماع للموسيقى يمكن أن يحسن الصحة العقلية والصحة النفسية بما يعادل ممارسة الرياضة.
ووجدت 8 دراسات ضمن هذا التحليل أن إضافة الموسيقى لطرق علاج التوتر المعتادة يمكن أن يرتبط بإحداث تغيرات مهمة سريرياً في مستوى الرفاهية ونوعية الحياة المتعلقة بالصحة في مجموعة من الحالات.
وأوضح باحثو جامعة جرونينجن في تجربة علمية سابقة أن الاستماع للموسيقى الحزينة أو المبهجة لا يغير مزاج الناس فحسب بل يغير ما يلاحظونه فيرى الانسان الجانب المظلم من الحياة أكثر عند سماع الموسيقى الحزينة كما وجدت إحدى الدراسات أن الاستماع للموسيقى المبهجة له تأثير إيجابي على الذاكرة واكتساب المهارات والتعلم.
وتوصل علماء الأعصاب إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يزيد المشاعر الإيجابية من خلال مراكز المكافأة في الدماغ مما يحفز إفراز الدوبامين الذي يمكن أن يجعلنا نشعر بالرضا والسعادة البالغة.
