لحرق الدهون العنيدة .. أسرع رجيم لنحت قوامك

لنحت قوامك بسرعة هل تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد إليك رجيم  صحي وسريع المفعول لحرق الدهون العنيدة  في30 يوم  يقدمه موقع برايت سايد

الأسبوع الأول 

وجبة الإفطار: -4 ملاعق فول + 1 توست سن + قطعة جبن قريش

أو بيضة أومليت  أو مسلوقة+ 1 توست سن

 الغداء: 1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة

العشاء : 2 زبادى لايت .

قبل العيد.. أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد

قبل العيد.. أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد وأطعمة وحيل سريعة للمساعدة

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار : قطعة جبن  خالي الدسم  + 1 شريحة توست رجيم
 

وجبة الغداء :نصف فرخة مشوية أو مسلوقة +خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز بسماتي

وجبة العشاء : زبادي خالي الدسم.
 

الأسبوع الثالث 

وجبة الإفطار : وجبة الإفطار1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر
وجبة الغداء :1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.
وجبة العشاء : قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
 

الأسبوع الرابع 
 

وجبة الإفطار :  1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيدً 

بعد ساعه 1 بيضة مسلوقة جيدًا.وجبة الغداء
وجبة الغداء : طبق سلاطة خضراء + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.
وجبة العشاء :كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.