EN 
قالت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية، إن الأغذية الغنية بالسكريات تساعد في تدهور الصحة النفسية ولذلك يجب تجنب تناولها وخاصة في الإفطار، حيث تعتمد وجبة الإفطار لدى البعض على المخبوزات والمعجنات والعصائر المليئة بالسكريات وهذا يؤثر بالسلب على حالتهم المزاجية على مدار اليوم.
وأضافت "شعير" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" والمُذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أن الأغذية الغنية بالملح أيضًا تساعد في الإصابة بالاكتئاب والأطعمة الغنية بالدهون العالية والمواد الحافظة أيضًا.
وأشارت استشاري التغذية إلى أن التعرض لأشعة الشمس والمشي والرياضة فيما لايقل عن 20 دقيقة يساعد على محاربة الاكتئاب، متابعة أن البيض وصدور الديك الرومي والشيكولاتة واللب الأبيض الغير مملح والفشار.
