نوع مهمل من البذور لتقوية جهاز المناعة.. تعرف عليه

أطعمة عديدة يمكنك تناولها لتقوية جهاز المناعة لديك بشكل طبيعي إليك أبرزها وفقا لموقع  برايت سايد 

1. اللوز
 

 اللوز يعزز جهاز المناعة ، وخاصة ضد الفيروسات فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والألياف ، ويمكنها أيضًا الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

2. بذور عباد الشمس
 

 بذور عباد الشمس ، تعد وجبة خفيفة صحية تمامًا ، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة مثل مرض الزهايمر ، وتحافظ على صحة قلبك 

3. البابايا

البابايا غنية  بمضادات الأكسدة ، وهي خيار لذيذ مليء بالفوائد. تشمل بعض هذه الأدوية مكافحة الالتهاب ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، والحفاظ على الهضم تحت السيطرة.

4. كيوي
 

 يمكن أن يساعد الكيوي في علاج الربو وتقوية جهاز المناعة. يمكنهم أيضًا منع حالات مثل نزلات البرد والإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الكيوي في الهضم ويعمل كحماية ضد فقدان البصر.

5. الزنجبيل
 

هذه التوابل المتاحة بسهولة تصنع العجائب لجسمك. يخفض الكوليسترول ويخفف من آلام الدورة الشهرية ويزيد من قدرة الجسم على  محاربة الالتهابات بشكل عام.