EN 
تناول الحلبة، وهي نبات عشبي يستخدم في العديد من الأطباق والتوابل، يمكن أن يوفر عدة فوائد صحية. فيما يلي عشرة فوائد محتملة لتناول الحلبة،وفقا لما نشره موقع هيلثي :
10 فوائد لتناول الحلبة
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الحلبة على مركبات تساعد على تهدئة القناة الهضمية وتحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات والإمساك.
تقوية جهاز المناعة: تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يعتقد أن الحلبة قد تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري.
دعم صحة القلب: تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الشعر والبشرة: يعتقد أن استخدام الحلبة على الشعر والبشرة يمكن أن يحسن حالتهما ويقلل من مشاكل مثل تساقط الشعر وحب الشباب.
تقوية العظام: تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. قد يكون تناولها مفيدًا للمحافظة على قوة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
تحسين الهضم واستقلاب الدهون: يشتهر الحلبة بقدرتها على تعزيز عملية الهضم وتحسين استقلاب الدهون، مما قد يكون مفيدًا لفقدان الوزن وإدارة الوزن.
تخفيف الالتهابات والألم: تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهاب ومسكنة للألم التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات المزمنة وتخفيف الألم.
تعزيز إنتاج الحليب للأمهات الرضَّاعة: يعتقد أن تناول الحلبة يمكن أن يزيد من إنتاجالحليب لدى الأمهات الرضَّاعة ويعزز تدفق الحليب.
تعزيز القدرة الجنسية: هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الحلبة قد يساعد في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
من الأفضل استشارة الطبيب أو الخبير الصحي قبل بدء أي تغيير في نظامك الغذائي أو استخدام الحلبة كمكمل غذائي.
