EN
الموز الأخضر ببساطة هو موز غير ناضج، أكثر تماسكًا وأقل حلاوةً مقارنةً بالموز الناضج، وهو غني بالنشا المقاوم، وهو نوع من الكربوهيدرات يعمل كألياف أكثر من السكر، مما يجعله أبطأ هضمًا ومفيدًا لصحة الأمعاء.
كما أنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، ولأنه يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، فإنه يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله إضافة صحية لنظامك الغذائي، خاصةً لمن يرغبون في التحكم في وزنهم أو مستويات السكر في الدم.
فوائد الموز الاخضر
- يدعم صحة الجهاز الهضمي
الموز الأخضر غني بالنشا المقاوم، الذي يعمل بمثابة بريبايوتيك، ويغذي البكتيريا النافعة في أمعائك، هذا يعزز صحة ميكروبيوم الأمعاء، ويحسن الهضم، ويمنع مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ
- يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم
يُبطئ النشا المقاوم الموجود في الموز الأخضر عملية الهضم، مما يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، هذا ما يجعله مثاليًا لمرضى السكري أو لمن يسعون للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم
- يعزز فقدان الوزن
يُشعرك الموز الأخضر بالشبع لفترة أطول لأنه يستغرق وقتًا أطول في الهضم، هذا يُخفف من الشعور بالجوع ويُساعد على التحكم في كمية الطعام، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعون إلى إنقاص وزنهم أو التحكم فيه.
