EN
يؤدي تجاهل تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً إلى تسوس الأسنان ومشاكل اللثة ورائحة الفم الكريهة، حيث يقل إنتاج اللعاب أثناء النوم، أما تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم فيحمي مينا الأسنان، وينعش النفس، ويعزز صحة اللثة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، كما أنه يحمي صحة الأسنان، ويحافظ على ابتسامة مشرقة، ويساعد في علاج الأمراض المزمنة.
تنظيف أسنانك قبل النوم ليس مجرد عادة جيدة، بل هو وسيلة فعّالة لحماية صحتك الفموية والعامة، بينما يركز الكثيرون على تنظيف أسنانهم صباحًا، فإن تجاهل روتين تنظيف أسنانهم ليلًا يترك بقايا الطعام والبكتيريا والسكريات في فمك، مما يخلق بيئة مثالية للتسوس وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، وبما أن إنتاج اللعاب ينخفض أثناء النوم، فإن فمك يصبح أقل قدرة على التخلص من البكتيريا الضارة، مما يجعل تنظيف أسنانك ليلًا أكثر أهمية. فبالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الأسنان، تدعم هذه الممارسة البسيطة تقوية مينا الأسنان، ورائحة فم منعشة، ولثة صحية، بل وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
لماذا تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً مهم لصحتك
يمنع تسوس الأسنان
خلال النهار، تتراكم طبقة البلاك نتيجة تغذي البكتيريا على بقايا السكريات من الطعام والشراب، إذا لم تُزل هذه الطبقة قبل النوم، فإنها تستمر في إنتاج الأحماض طوال الليل، مما يُضعف مينا الأسنان ويؤدي إلى تسوسها، ووفقًا لكلية طب الأسنان وعيادات الأسنان ، فإن تنظيف الأسنان ليلًا بالفرشاة يزيل هذه الرواسب الضارة، ويحمي الأسنان من التسوس. مع مرور الوقت، يمكن لهذه العادة البسيطة أن تقلل من خطر مشاكل الأسنان المؤلمة والعلاجات المكلفة.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة
يبدأ مرض اللثة بالتهاب اللثة، وهي حالة خفيفة تتميز باحمرار وتورم ونزيف اللثة، في حال تجاهلها، قد تتطور إلى التهاب دواعم السن، وهو عدوى أكثر خطورة تُلحق الضرر بالعظم الداعم للأسنان، يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم على إزالة البلاك والبكتيريا من على طول خط اللثة، مما يقلل من خطر الالتهاب.
إن الحفاظ على صحة اللثة أثناء الليل يعد أحد أكثر الطرق فعالية لمنع الضرر طويل الأمد وفقدان الأسنان.
يحارب رائحة الفم الكريهة
غالبًا ما تُسبب البكتيريا رائحة الفم الكريهة صباحًا، حيث تتغذى على بقايا الطعام في الفم طوال الليل، تُطلق هذه البكتيريا مركبات كريهة الرائحة، مما يجعل رائحة فمك كريهة عند الاستيقاظ، يُزيل تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم هذه الجزيئات العالقة، مما يُقلل من نمو البكتيريا ويضمن لك نفسًا منعشًا في الصباح، يُعزز تنظيف الأسنان بالفرشاة مع خيط الأسنان فعالية تنظيف المناطق بين الأسنان التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان، يحمي عمل الأسنان.
يحمي عمل الأسنان
تُعدّ ترميمات الأسنان، مثل التيجان والحشوات والغرسات وتقويم الأسنان، استثمارًا في صحة فمك. ومع ذلك، فهي ليست بمنأى عن تراكم البلاك، فإذا تُركت البكتيريا دون علاج، فقد تُضعف المناطق المحيطة بحشوات الأسنان، مما يُسبب تلفًا أو يُقلل من عمرها الافتراضي. يُساعد تنظيف الأسنان جيدًا بالفرشاة قبل النوم على الحفاظ على نظافة الترميمات وفعاليتها لفترة أطول، مما يُجنّبك الشعور بعدم الراحة وتكاليف طب الأسنان الإضافية.
يدعم الصحة العامة
ترتبط صحة الفم ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة. فسوء تنظيف الأسنان بالفرشاة يسمح للبكتيريا بدخول مجرى الدم عبر اللثة الملتهبة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض جهازية، تُظهر الأبحاث المنشورة في المعاهد الوطنية للصحة (NIH) وجود روابط بين أمراض اللثة ومشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري والتهابات الجهاز التنفسي، وحتى مضاعفات الحمل. لذا، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم لا يقتصر على تنظيف الأسنان فحسب، بل يلعب دورًا في تقليل الالتهاب وحماية الأعضاء الحيوية.
يقوي مينا الأسنان
استخدام معجون أسنان بالفلورايد ليلاً يوفر حماية إضافية أثناء النوم، يعمل الفلورايد على إصلاح مناطق صغيرة من مينا الأسنان الضعيفة، ويجعل الأسنان أكثر مقاومة للأحماض. ولأن فمك ينتج كمية أقل من اللعاب أثناء الليل، فإن ترك طبقة واقية من الفلورايد على أسنانك أثناء النوم يمنح مينا الأسنان أفضل فرصة للتعافي والحفاظ على قوتها.
يحافظ على ابتسامة أكثر إشراقا
العادات اليومية، مثل شرب الشاي والقهوة والنبيذ أو تناول الأطعمة ذات الألوان الداكنة، قد تُسبب بقعًا على الأسنان، يُقلل تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم من احتمالية بقاء الصبغات على مينا الأسنان طوال الليل، مما يُساعد على الحفاظ على ابتسامة أكثر إشراقًا مع مرور الوقت، كما يمنع التنظيف المنتظم تراكم البلاك، الذي قد يُسبب بهتان مظهر الأسنان.
يساعد في السيطرة على الأمراض المزمنة
الحفاظ على نظافة الفم ليلاً يُساعد أيضاً في إدارة الأمراض المزمنة. على سبيل المثال، يُعدّ مرضى السكري أكثر عرضة لالتهابات اللثة، كما أن عدم علاج أمراض اللثة يُصعّب السيطرة على مستوى السكر في الدم، ووفقاً لدراسة نُشرت في مجلة "ساينس ريبورتس"، فإن سوء نظافة الفم يُفاقم أمراض القلب من خلال السماح للبكتيريا الضارة بدخول مجرى الدم. تنظيف الأسنان ليلاً لا يحمي صحة الفم فحسب، بل يُحسّن أيضاً من السيطرة على الأمراض الجهازية، وتُشير الأبحاث أيضاً إلى أن تنظيف الأسنان ليلاً بانتظام يُقلل من الالتهابات الجهازية، ويُحسّن الاستجابة المناعية، وقد يُقلل من المخاطر المرتبطة بالسكتة الدماغية، وأمراض الكلى، والتهابات الجهاز التنفسي.
المصدر: timesofindia.
