إذا كنت تستيقظ صباحًا وأنت تشعر بـ ألم في الرقبة أو تيبّس في الكتفين، فقد لا يكون السبب وضعية النوم، قد تكون الوسادة العامل الرئيسي وراء هذه الآلام.. المزيد
تلعب وضعية النوم وتفاصيل الغرفة دور كبير في الوقاية من هذه المشكلات لذا من المهم معرفة الوضعيات والمعلومات الصحيحة عن النوم المثالي.
يؤدي النوم بوضعية غير صحيحة إلى آلام في الرقبة بسبب الضغط على الفقرات العضلية والأعصاب في المنطقة، وإذا كنتِ تستيقظ مع شعور بالألم في الرقبة.. المزيد
الشخير مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس، وغالبًا ما يكون مزعجًا للأشخاص المحيطين بالشخص المصاب به. يمكن أن تكون أسباب الشخير متنوعة مثل انسداد الأنف،
EN
